{"id":1158,"date":"2021-08-04T16:29:12","date_gmt":"2021-08-04T16:29:12","guid":{"rendered":"https:\/\/feldenkraistraining.it\/wp\/?page_id=1158"},"modified":"2021-08-25T15:01:55","modified_gmt":"2021-08-25T15:01:55","slug":"elisa-un-percorso-verso-la-liberta","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/feldenkraistraining.it\/?page_id=1158","title":{"rendered":"Elisa, un percorso verso la libert\u00e0"},"content":{"rendered":"
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di Isabella Turino
<\/em>L\u2019ascolto \u00e8 una delle basi fondamentali del nostro essere al mondo,<\/em><\/h1>\n <\/div>\n <\/div>\n
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 della relazione che noi abbiamo con noi stessi prima di tutto, e con gli altri.<\/span><\/p>\n

\ufeffNel Metodo Feldenkrais ci riferiamo all\u2019ascolto del corpo attraverso il movimento e il contatto: ascoltare il proprio corpo, il proprio movimento, riconoscere il proprio essere simili e differenti dagli altri. Come capire, come toccare nel modo adeguato, come appoggiare le mani, come staccare le mani: sentire, ascoltare e rispettare. E\u2019 importante non avere idee preconcette e fare ci\u00f2 di cui l\u2019altro ha bisogno. Ma di che cosa l\u2019altro ha bisogno? Non \u00e8 facile spiegare esattamente quello che si fa nel corso di una Integrazione Funzionale\u00ae del Metodo Feldenkrais\u00ae, ma vorrei tentare di descrivere almeno il primo approccio raccontandovi <\/span>\n la storia di Elisa, una musicista.<\/em>\n <\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Si \u00e8 presentata cos\u00ec: \u201csuono la viola in una orchestra, durante le prove spesso sento dolore alla spalla, ho anche una fitta tra la scapola e la colonna vertebrale ed il mio respiro \u00e8 incompleto.\u201dMentre l\u2019ascolto, la guardo e le chiedo\n cosa pensa che io possa fare per lei. Risponde che vorrebbe non avere pi\u00f9 questa tensione e questi dolori. Le rispondo che posso provare ad aiutarla ad ascoltarsi, a sentire, a trovare un modo di muoversi che le piaccia di pi\u00f9 e\n che le consenta di fare quello che desidera con maggiore libert\u00e0. Non sono direttamente una persona che fa passare i dolori, credo che in fondo il dolore sia uno dei mezzi che il nostro organismo utilizza per mettersi in contatto\n con noi chiedendo aiuto. Guardandola mentre mi parlava a volte la mettevo a fuoco a volte no, cos\u00ec che mi apparivano chiare le parti di lei che si muovevano e quelle che partecipavano meno.Era evidente in lei la grande motilit\u00e0 delle\n dita, delle mani e degli occhi, il respiro veloce e poco profondo. Dopo aver guardato il movimento globale della persona attraverso uno sguardo soffice, si percepisce il movimento dell\u2019altro nella totalit\u00e0 e nel particolare, come\n una figura che esce dalla nebbia e piano piano diventa sempre pi\u00f9 definita: il suo incedere era sicuro, i talloni toccavano il pavimento in modo netto, ma tra il bacino e le costole qualcosa si perdeva, come se non fosse chiaro il\n passaggio del movimento. E\u2019 stato a questo punto che ho avuto bisogno dell\u2019ausilio delle mani.Mentre era ferma in piedi, lievemente, ho appoggiato le mie mani sui suoi polpacci e poi nella piega dietro le ginocchia, ho spinto leggermente\n il dorso delle mie dita in avanti per invitare le ginocchia a piegarsi: non avevano tanta voglia di farlo. Le sue gambe erano solide e forti come due colonne, ma non si piegavano. Con le mani potevo aiutare l\u2019articolazione delle\n ginocchia a ricordare che aveva la possibilit\u00e0 di diventare come una morbida molla. Ho posto le mie mani con il palmo e le dita leggere sotto le scapole, solo per sentire se il respiro muovesse qualcosa l\u00ec. Ho spostato le mani sul\n punto della vita, con le dita rivolte in su, un po\u2019 come a formare un calice, sostenendo il suo respiro in modo che lei potesse percepire le sue piccole costole fluttuanti e il loro movimento.Sentivo che non c\u2019era grande libert\u00e0\n tra la schiena e le sue costole. L\u2019ho aiutata a prendere consapevolezza del movimento che il respiro e le sue costole potevano portare alla schiena, a prendere coscienza del collegamento che esiste tra la morbidezza delle ginocchia\n e la capacit\u00e0 di movimento nella zona lombare e pelvica. Ascoltandosi profondamente, Elisa ha percepito i propri movimenti, cos\u00ec senza mai fare di pi\u00f9 di quello che lei non si aspettasse il sottile filo che ci legava era diventato\n un dialogo continuo, io le prestavo le mie mani ed il mio livello di consapevolezza perch\u00e8 lei potesse ampliare e organizzare i suoi patterns motori. Le mie mani si sono spostate fermandosi per creare collegamenti quando sentivo\n che era necessario, staccandosi da lei per dare il tempo al suo sistema nervoso di accomodare i cambiamenti avvenuti.<\/p>\n

Moshe Feldenkrais definisce l\u2019Integrazione Funzionale\u00ae del suo metodo come una danza leggera e armoniosa in perenne sintonia con un\u2019altra persona. Le mie mani hanno continuato a suggerire movimenti seguendo l\u2019idea della funzione che\n volevo sollecitare. Dopo la terza lezione la ragazza \u00e8 tornata da me dicendo: \u201cOggi ho suonato facendo quello che volevo, ho suonato, finalmente, senza che il mio corpo mi fosse di impedimento.\u201d<\/p>\n

Ascoltando, a volte si mette in luce, in ogni persona, ci\u00f2 che gi\u00e0 possiede e che forse non sa di possedere.<\/p>\n

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Una schiena meno soggetta alla storia personale\n
di Ruthy Alon<\/em><\/h4>\n <\/div>\n <\/div>\n
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“Il cambiamento maggiore si ha nella regione lombare. Una volta eliminata ogni costrizione tutti affermano di non provare pi\u00f9 quel senso di peso e rigidit\u00e0 nella parte bassa della schiena, mentre il bacino, libero di muoversi, costituisce la naturale continuazione della colonna vertebrale. […] A livello emotivo \u00e8 come cancellare dalla schiena i segni delle lezioni di sopravvivenza apprese un tempo e ricordare come si possa tornare innocenti. Non siete pi\u00f9 piegati sotto il peso della vostra storia personale: le spalle non rivelano pi\u00f9 le tracce dell’ansia, il collo non \u00e8 gravato dalle responsabilit\u00e0, nella parte alta della schiena non si accumulano tutte le tensioni[…]. Ora provate, finalmente, cosa significhi non avere pi\u00f9 la schiena imprigionata nell’armatura della lotta. In questo stato di benessere avete la sensazione di iniziare una nuova vita e di poter scegliere dall’inizio come volete essere. Questo atteggiamento pu\u00f2 riportarvi ad un tempo molto lontano, antecedente a quello in cui avete adottato delle strategie difensive. Certuni provano una sensazione di tenerezza accompagnata a vulnerabilit\u00e0, altri una sensazione di serenit\u00e0 e di verit\u00e0 interiore. Poi, quando fate qualche passo per la stanza, sembra quasi che i movimenti serpeggino nel vostro corpo come un’onda pi\u00f9 fluida, pi\u00f9 continua del solito. Le piante dei piedi scivolano sul suolo senza fare rumore. Alcuni si accorgono che ora Possono camminare senza essere bloccati da alcun dolore.”<\/span><\/p>\n

Tratto da Ruthy Alon, Guida pratica al Metodo Feldenkrais, Red Edizioni, Como 1992; ristampato come Il Metodo Feldenkrais, Red Edizioni, 2007.<\/em><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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