{"id":425,"date":"2021-07-12T09:13:12","date_gmt":"2021-07-12T09:13:12","guid":{"rendered":"https:\/\/feldenkraistraining.it\/wp\/?page_id=425"},"modified":"2026-09-06T09:56:55","modified_gmt":"2026-09-06T09:56:55","slug":"danzare-schiena","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/feldenkraistraining.it\/?page_id=425","title":{"rendered":"Danzare con la schiena"},"content":{"rendered":"
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di Isabella Turino
<\/em>Ricongiungere il movimento alla vita.<\/span><\/h3>\n <\/div>\n <\/div>\n
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Vi sono alcuni indicatori che possono rivelare una postura scorretta; ad esempio, se trattenete il respiro, vuol dire che la vostra posizione corporea \u00e8 inadeguata e farete fatica anche a camminare ed a stare seduti … Nel Metodo\n Feldenkrais\u00ae la schiena come parte di un tutto, partecipa ad un processo. Ricongiungere il movimento alla vita.<\/p>\n

Ripercorrendo la mia formazione di insegnante mi accorgo di essermi dedicata praticamente da sempre allo studio del movimento umano: ho un passato di atleta nell’atletica leggera, ho frequentato l’Istituto superiore di Educazione fisica\n di Firenze, ho insegnato per vent’anni Educazione fisica nella scuola media statale. Nel 1984 ho cominciato a studiare il Metodo Feldenkrais\u00ae, dapprima attraverso seminari e poi frequentando la scuola di formazione diretta da Ruthy\n Alon.<\/p>\n

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Questo lavoro illumina veramente la mia vita e posso dire che ancora oggi, ogni volta che arrivo a qualcosa di nuovo quella scoperta mi rende felice.\n
L’interesse che mi guida \u00e8 volto a trovare il modo di condurre le persone a sentire il corpo attraverso il piacere, la soddisfazione, la pienezza durante le azioni usuali di tutti i giorni.<\/p>\n

In questo periodo la mia attenzione \u00e8 presa dalle costole, il torace e le sue relazioni con la colonna vertebrale e le altre parti del corpo. Come fare perch\u00e8 possano essere percepite, perch\u00e8 si possa dire: “guarda, le mie costole\n si muovono, ci sono, provo piacere nel sentirle, nel sentire il respiro fluire pieno, profondo, totale”? Se ci pensate vi renderete conto che, solitamente ci <\/span><\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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accorgiamo di avere le costole soltanto quando, all’improvviso, sopraggiunge qualche fitta intercostale o quando sbattiamo contro qualche spigolo.<\/span>\n
Nelle nostre lezioni Consapevolezza attraverso il movimento\u00ae (questo \u00e8 il nome delle lezioni di gruppo del Metodo Feldenkrais\u00ae) facciamo spesso qualcosa per coinvolgere le costole nel movimento di altre parti del corpo, ma lo facciamo\n quasi dall’esterno del corpo, ascoltiamo come si muovono, se sono ferme, quando iniziano a muoversi, se si sollevano verso il soffitto e molteplici altre relazioni. Ho pensato allora di capovolgere questo concetto invitando gli studenti\n ad immaginare il torace da dentro, dalle parti interne: dove le vertebre dorsali si collegano con le costole, com’\u00e8 la forma del torace, come sono le sue pareti immaginandole dall’interno, cosa c’\u00e8 dentro, qual \u00e8 la consistenza del\n polmone: \u00e8 una massa solida, liquida, morbida? Seguiamo l’aria quando entra (anche noi mentre leggiamo possiamo farlo) dove si dirige, cosa spinge, qual \u00e8 il suo colore? E’ fresca, cosa sposta, cosa muove, quando inspiriamo? Pensiamo\n che l’aria muove le costole e la schiena quando entra in noi.<\/p>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n

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Ascoltiamo <\/em>cosa succede.<\/h2>\n <\/div>\n <\/div>\n
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quando l’aria esce e vediamo come si muove il torace e dove non si muove. E ancora … espiriamo emettendo un suono qualsiasi e poi un LA, un DO, sentiamo le vibrazioni tra le costole, le differenze di vibrazioni. L’aria esce con un\n suono e le costole vibrano, quali di pi\u00f9, quali di meno; dove sentiamo pi\u00f9 facilit\u00e0 di movimento, pi\u00f9 piacere?<\/p>\n

Nel seminario che ho tenuto a dicembre a Rovereto alla fine i suoni che si udivano per la palestra erano armoniosi: alti, bassi, schietti, commoventi e le persone avevano un portamento aperto, quieto, le spalle basse. Il petto largo\n e pacifico, la schiena lunga e distesa, le ginocchia soffici ed i piedi forti, gli occhi luminosi.<\/p>\n

Il piacere di vederle cos\u00ec \u00e8 stato veramente grande; l’aspetto pi\u00f9 entusiasmante dei seminari di Consapevolezza attraverso il movimento\u00ae \u00e8 che il lavoro si sviluppa intorno ad una mia idea iniziale legata ad alcune funzioni neuromotorie\n e poi cresce seguendo le necessit\u00e0 del gruppo.<\/p>\n

Sento di lavorare con le persone, di respirare con loro, percepisco dove c’\u00e8 libert\u00e0, dove c’\u00e8 difficolt\u00e0 e aggiusto le proposte. Sento se le direzioni sono chiare, se le singole persone percepiscono, ad es., la loro schiena. Dai loro\n movimenti e dai loro respiri posso capire molto e posso sintonizzarmi.<\/p>\n

I seminari e le lezioni di gruppo sono un dialogo continuo, cos\u00ec come le lezioni individuali, che sono chiamate Integrazioni Funzionali\u00ae; dove la comunicazione e l’apprendimento avvengono attraverso il tocco, attraverso la via tattile,\n sensoriale, pi\u00f9 diretta e pi\u00f9 capace di ottenere sostanziali cambiamenti funzionali.<\/p>\n

In certi momenti, mentre lavoro, c’\u00e8 in me come uno stato di attesa, un vuoto che pu\u00f2 essere riempito da ci\u00f2 che proviene dall’altra persona che sto toccando.<\/p>\n

Ci sono momenti in cui l’ascolto dell’altro diventa profondo e la ricerca del movimento “buono” avviene senza alcuna forzatura. Perch\u00e8 pi\u00f9 la persona sente di essere guidata, ascoltata, toccata con rispetto, pi\u00f9\n le sue articolazioni acquistano spazio interno e alcune zone muscolari si dispongono ad abbandonare protezioni eccessive, non necessarie. Cos\u00ec, anche in casi di parti della schiena doloranti, possiamo arrivare ad un processo di movimento\n soddisfacente che consenta comunque il compimento di una buona funzione. Pi\u00f9 si scopre che i movimenti sono possibili, pi\u00f9 sopportabile diventer\u00e0 il dolore e l’organismo nella sua globalit\u00e0 recuperer\u00e0 la sua possibilit\u00e0 di movimento.<\/p>\n

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di Isabella TurinoRicongiungere il movimento alla vita. 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